自由泳教学初学者,自由泳教学初学者教程

您好！针对自由泳教学初学者的了解或许还不够深入，但是没关系，今天我将为大家整理一些与自由泳教学初学者相关的详细资料和参考资源，希望能够帮助大家进一步探索。

1. 之前没学过游泳 可以直接从自由泳学起吗？
2. 游泳的动作要领？

之前没学过游泳 可以直接从自由泳学起吗？

可以是可以，不过蛙泳实用一点，自由泳换气很难学即使学会了，游得也不快，要想游得快要必须要多游，总结出自己的一套经验。不过自由泳大成后速度肯定比蛙泳苦快，毕竟付出的多

游泳的动作要领？

游泳初学者所学的都是蛙泳，蛙泳的基本动作如下：

1、两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。

2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分。练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。

3、以虎口握住练习者两脚掌内侧，协助做收腿动作。

4、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。翻、蹬夹腿的练习。

5、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，宜注意划臂与呼吸之间的节奏配合。

6、当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头。

7、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对，接续五、的动作。

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