打乒乓球十大禁忌,打乒乓球的方法和技巧

当提到打乒乓球十大禁忌，有些人可能对其了解还不够深入，但是不要担心，今天我将分享一些与乒乓球，十大禁术相关的详细资料和参考资源，希望能够帮助大家进一步深入学习。

本文目录

1. 乒乓球，十大禁术
2. 乒乓球什么球不能打
3. 乒乓球接发球不吃球简单方法
4. 怎样维护双鱼乒乓球台

1、打乒乓球运动讲究协调发力，所以每个动作都是放松、发力的过程。所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，会导致使动作幅度过大，或还原困难，连续进攻能力差。

2、乒乓球是纤细的运动,每一个动作都要扣到手指的变化上,讲究控制力,所以禁忌是动作过大用力过猛。

3、打乒乓球是连续的运动,谁动作协调连续谁就能获胜,手脚要协调,忌脚下生根。

4、乒乓球运动是比快的运动,忌身体动作上下起伏,重心随之起伏影响速度。也就是忌上串下跳。

5、乒乓球运动仔细扣前三板的,一个回合往往在几秒间就能结束,所以禁忌注意力不集中,只要你眼神稍微涣散一下，就会被对手偷袭。

6、乒乓球忌来长球还撮。现在的球越来越大，旋转、控制短球都很难，多撮就等于把进攻的机会给别人了。

7、乒乓球忌击球时摩擦过多，撞球过少。

8、乒乓球忌重心过高，两腿僵直。重心过高击球稳定性差，两腿弯曲能降低击球的缓冲，提高上台率。

9、乒乓球忌击球抬肘，发不出力。养成抬肘的习惯之后，会减弱正手攻球的威力，限制技术的提高。乒乓球的发力讲究肩引肘。

10、乒乓球忌练球时操之过急，练习的每个动作应当作完整，不要单单最求速度。

气躁的球等

1、忌心浮气躁。乒乓球非常讲究策略，每一个回合都能够感受到对手的状态。

2、忌用力过猛。乒乓球是手上的细活，每一个手指的动作变化都有可能影响到球的运行轨迹。

3、忌手脚不协调。手部动作和脚步都要跟上球的节奏，否则连续性不足。

4、忌练球只求速度。训练应该保持动作完整，追求速度只会事倍功半。

1、一般出台的球接稳用“搓”并不是最好的。因为很难有强烈的旋转(提高击球稳定性最根本的就是保证合理的弧线,也就是旋转)，和较好的落点。

2、“挂”是较理想的。有弧线，落点较好控制。在逐渐判断清楚对方来球旋转后，可大胆的转为“拉”，甚至“冲”，更重要的是你人一发动起来第四板就可衔接起来，连续上手。

一般旋转的出台球“挂”，可慢点，在球的下降或晚期包住球中上部摩擦，如求稳甚至可包球的侧面，用小重心，小动作(直板的中指一定要有感觉,要用到手指的力量。)去摩擦球。

落点的控制在对方球台中间，不要靠近底线。这样既使有误差也不会出界，或下网。(直板大拇指调节拍形和中指控制弧线)

3、有些球友可能还是习惯用“搓”回接。方法也一样，慢点，能出台就让它出台来接，但不要低于台面。要有点“削”的感觉。(好控制弧线)。左右不清楚的话就往球台中线送。

4、好多球友常接不好急长球(上旋居多)，明知道是上旋还是吃。常犯的错误是重心和引拍太低，这种球不要退，一退球就低于球网，你再从下往上球肯定高啦，或出界。

引拍不要往下，和来球平行，甚至可略高。挥拍不要往上带。开始不要太凶，接稳再来追求质量。

5、接发球一定要多变,不能让对方“站”住.要让他“定”不下来。变，可以是落点，旋转，还有就是手法，切或劈长，摆短(不说连续摆,起码要会摆一板),挑(起码也要会点一下)挤，拉，撇，冲。

6、再说说顺着来球的旋转接发球:最常用的是直板反手切挤。来球急长就多借力，慢，侧拐多就顺着来球的旋转，再加力摩擦转回去。板型要控制好，台内球也是同理。

一般来说，自身发球好的接发球也较好,因为他知道对方是怎么样摩擦球的，接发球是经验。每个人发球的习惯，特点不一样，平时多练(找发球好的打比赛)。

在旁边休息时可看人家的发球，他一碰球你就想这是啥旋转，再看对方接球对证自己判断是否正确。这样经常训练自己你的判断力会逐渐提高。

7、接发球最忌动作模棱两可，搓不是搓推不是推，错啦下次记住这是啥旋转，还有就是不能“碰”。

1、球台应放在空气流通处，避免阳光曝晒，更不能置于室外日晒、雨淋。

2、乒乓球台不用时，应将两张台面合拢放置，中间垫上软布或泡沫纸等其他柔软物(折叠式球台)。

3、避免在乒乓球台台面上坐卧或放置重物和尖锐物，更不能用硬物或球拍敲击台面。

4、禁止在高低不平的地面上推行乒乓球台。

5、球台上的浮灰，可以用鸡毛掸掸掉;附着在球台上的污迹，要用拧干少水的湿抹布轻轻擦拭，不可用水洗，更不准使用任何的清洁剂进行清洁;湿抹布擦完后切忌长时间放在球台漆面上。

6、乒乓球台上忌放热水杯、热碗等温度较高的物体，以防破坏漆膜。乒乓球台面层忌硬物撞击、刮蹭，以防留下痕迹，影响美观。

7、球台移动前，一定要检查台脚脚轮刹车是否松开，否则生拉硬拽可能损坏脚轮。

8、球台从平放使用状态转至立放移动状态之前，一定要先将台面下保险杠位置按说明书要求调至正确位置，否则会损坏保险装置。

关于打乒乓球十大禁忌和乒乓球，十大禁术的介绍到这里就结束了，希望你能从中找到你所需的信息。如果你还想了解更多相关内容，请记得收藏并关注本站，我们将持续更新。