网球怎么打教程 网球怎么打的精准视频

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1. 打网球时要注意什么才不容易受伤？
2. 网球拍缠手胶教程
3. 网球训练器怎么用
4. 网球天赋一般，基本一周打两次，每次大约2-3小时，3个月可以达到什么水平？按这种频率熟练正反手需要多久

打网球时要注意什么才不容易受伤？

一定要热身， 要注意场地里面没有球， 踩上很容易受伤， 动作也要尽量规范，否则容易得网球肘。

网球拍缠手胶教程

网球拍缠手胶教程如下：

手胶缠法第一步：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。

手胶缠法第二步：揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处贴住拍柄末端固定。

手胶缠法第三步：右手适度拉紧手胶，注意这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄目不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。注意是微微变形不要变形太多。

手胶缠法第四步：用剪刀将手胶剪个斜口，方便封口。

手胶缠法第五步：开始封口，不过这时还少了点东西，此时手胶的另一附件开始登场就是封口胶条，类似绝缘胶带。

手胶缠法第六步：缠封口条与缠手胶的手法大同小异，一边压住，另一边开始拉。拉断后的胶面很薄，手摸过去几乎没有凹凸感。优个网提示你，也可以选择用粘性强、薄的绝缘胶带，因为要比自带封口胶宽，不容易松开，非常好用。

一般外柄皮的长度比较固定，大约在125厘米。而不同拍子的拍柄却是各有不同。例如维尔胜“威轮”5.6的拍柄长约19厘米，而邓禄普“拓普”拍柄则长20.5厘米。各款球拍的拍柄还有不同的粗细规格，缠柄细且短的拍子在压边时要稍大一些，约以2毫米为宜。

网球训练器怎么用

网球训练器用法如下：

1、可在底座中装入水或沙、泥，或加入不同物质的坠物；

2、找一片空旷、平坦的场地；

3、将带绳网球的另一端拴到训练器上，把网球向上抛出，用网拍击打网球。

4、不适合大力练习，注意避让弹回来的球。

使用方法：

1、开始准备：坐到器械上，双脚放到踏板上，保持比髋关节稍宽一点的距离，身体保持正直，收紧腰腹，挺胸，手握到握把上，保持身体的稳定性，但不要用力，上背部贴紧靠背，颈部放松，头部也同样贴紧靠背，眼睛平视前方。

2、动作过程：然后深吸气，感觉大腿用力，大腿前侧、后侧和臀部要同时用力，同时呼气，将重量蹬起，到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直，停顿一秒钟，然后深吸气，同时膝盖弯曲，还原到开始时的姿势。

网球天赋一般，基本一周打两次，每次大约2-3小时，3个月可以达到什么水平？按这种频率熟练正反手需要多久

基本上半年就可以了，基本上可以大大小球 对拉 什么的 至于很高水平的话 就要加倍努力

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