游泳教学自由泳_自由泳教学的主要步骤

大家好！对于游泳教学自由泳的了解或许还不够深入，但是别担心，今天我将为大家提供一些关于游泳教学自由泳的详细资料和参考资源，希望能够帮助大家深入学习和理解。

1. 初学自由泳需要几节课？
2. 如何自学自由泳
3. 游泳初学者学什么泳姿？
4. 初学者自由泳直臂教学是怎么样的？

初学自由泳需要几节课？

15节课左右。

在传统的自由泳教学中，手臂动作很难的，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂是强调屈臂高肘技术和s形划水路线，所以增加了初学者练习的难度。而事实上初学游泳根本不要去想着怎么样用上身体的力量，还是大众自由泳的手臂练习方法比较。

自由泳配合练习是以腿部打水为主。自由泳整体配合来看，上肢动作比较好掌握也好控制，常犯错误动作就是顾手不顾脚。所以练习时要特别注意打腿动作，只有打腿才能控制身体平衡，以打腿为主练习。然后就是划臂和换气的配合，换气转头动作就是向左看、向右看。

扩展资料：

注意事项：

忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒，咽喉炎等。

忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

参考资料来源：百度百科-自由泳

如何自学自由泳

怕水还想学游泳从水中行走开始-如何自学自由泳-第一章第一节

游泳初学者学什么泳姿？

游泳的正规泳姿分为蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。(当然，现在游泳界很多人把蝶泳腿看作为第五种泳姿，这主要突出蝶泳腿在出发和转身时的重要性)。那么，初学者适合学哪种泳姿呢?以下是我几年来教学的总结。 根据游泳教学特点，初学游泳者必须先熟悉水性，然后才开始游泳姿势的教学。至于先学哪一种姿势，要从实际出发，根据学员的年龄，技术基础，教学任务，学习时间和场地来定。 在浅水池，如果教学对象是幼儿或者老年人，可以先学习仰泳，因为仰泳技术动作简单，容易掌握。在深水池教仰泳，必须先通过熟悉水性的教学，通过呼吸关后再学仰泳。没有掌握正确的呼吸技术，在深水池游仰泳，遇到意外情况，很容易发生危险。 对于其他年龄段的人，自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些，但是蛙泳游进时省力，可以迅速增加游距，而且与自由泳相比而来，在呼吸方面对初学者而言很占优势，所以我在教学时，很多情况下建议初学者学习蛙泳(膝部有问题不方便的另当别论)。在深水教学时候，我基本上都是先教蛙泳，因为在深水中游泳，踩水是保证人身安全的技术，蛙泳腿部技术与踩水技术相近(即小幅度块频率的蛙泳腿)，学会了蛙泳，再教踩水就很简单。蝶泳对体能和身体素质要求高，一般在最后学习。

初学者自由泳直臂教学是怎么样的？

自由泳的直臂教学应该掌握最主要的入水方式，应该将自己的手臂打开，用前臂用力推波。完成一套动作是非常轻松。

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