田径运动员大j甩来甩去,田径甩刀是谁

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1. 国家田径运动员达级标准
2. 非专业田径运动员在训练后如何放松及按摩？
3. 国家田径运动员达级标准
4. 求田径运动员训练方法视频（要新的清晰的）哪里有．

国家田径运动员达级标准

1、国家一级运动员田径运动员技术等级标准：

100 米 手记：10.71：电记：10.93

200 米 手记：22.02： 电记：22.37

400 米 电记 49.60

800米 ：1：54.50

1500米 ：3：54.90

3000米： 8：35.00

5000米 ：4：40.00

10000米：30：50.00

110 米栏 ： 电记 14.73

400米栏：电记 54.14

3000米障碍 ：9：15.00

跳高 ：2.00米

撑杆跳高 ：4.80米

跳远 ：7.30米

三级跳远 ：15.25米

铅球（7.26kg） ；16.05米

铁饼（2kg） ：49.60米

标枪（800g） ：66.10米

链球（7.26kg）： 57.00米

十项 全能： 电记：6320分

女子：

100 米 ： 电记：12.33

200 米：电记：25.42

400 米： 电记：57.30

800米：2：12.80 2：26.00

1500米：4：31.00 0

3000米 ：9：50.00

5000米：17：29.00

10000米：37：20.00

100 米栏：14.33

400米栏：电记 1：02.10

跳远：5.85米

跳高 ： 1.75米

三级跳远 ：12.50米

撑杆跳高 ：3.40米

铅球（4kg）： 15.30米

标枪（600g）：52.00米

铁饼（1kg）： 51.00米

链球：53.00米

七项 全能 手记：电记 4510分

2、田径二级运动员技术等级标准

男子：

100米 手计：11.5 电计：11.74

200米 手计：23.6 电计：23.84

400米 手计：53.0 电计：53.14

800米2:03.00

1500米4:15.00

3000米 9:10.00

5000米 16:10.00

10000米 34:00.00

110米栏手计：16.0 电计：16.24

200米栏 手计：26.0 电计：26.24

400米栏手计：1:00.0 电计：1:00.14

3000米障碍 10:10.00

马拉松3:10:00

10000米竞走（场地）49:00.00

20公里竞走 2:04:30

50公里竞走 4:49:30

跳高 1.83米

跳远 6.50米

三级跳远 13.60米

铅球（7.26公斤） 12.50米

铁饼（2公斤） 38.00米 （1.5公斤） 55米

标枪（800克） 51.00米

女子：

100米 手计：12.8 电计：13.04

200米 手计：27.0 电计：27.24

400米 手计：1:03.0 电计：1:03.14

800米 2:26.00

1500米 5:05.00

3000米 11:00.00

5000米 20:20.00

10000米 42:00.00

200米栏 手计：32.0 电计：32.24

400米栏 手计：1:08.0 电计：1:08.14

马拉松 3:50:00

5000米竞走（场地）27:30.00

10公里竞走（公路、地）57:30

20公里竞走（公路、地）2:14:30

跳高 1.56米

跳远 5.20米

三级跳远 11.00米

铅球（4公斤） 12.50米

标枪（600克） 38.00米

铁饼（1公斤） 39.00米

扩展资料：

除了田径运动以外，凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。

（一）在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员；

（二）在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员；

（三）在洲际青少年（十个以上国家参加）的比赛中，获得各项前三名的运动员；

（四）在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员；

（五）在全国青少年团体赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）。

（六）在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。

凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号。

（一）参加各省、自治区、直辖市足球比赛的各队运动员。

（二）参加各系统举办的全国足球比赛的各队运动员。

（三）参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员。

（四）在一个年度中，参加过二十场正式比赛的运动员。

参考资料来源：百度百科-国家一级运动员

参考资料来源：百度百科-国家二级运动员

参考资料来源：百度百科-三级运动员

非专业田径运动员在训练后如何放松及按摩？

跑步前一小时不要

吃东西

，你可以在跑前一小时半左右吃一块巧克力，跑步前半小时就要喝点水或者运动饮料，不要喝太多了，只要不渴就行。跑5000一两圈，拉开你的

韧带

，把肺活量提起来，然后压腿几分钟，这是最基本的热身！没这样做的效果很明显，跑5000米的中途你就会感到气跟不上，脚乏力！跑5000米的时候，前几圈不要过快，慢慢的加速，要

学会

在跑步

过程

中怎样节省体力，把握跑步的

节奏

，两步一呼，两步一吸，基本这个节奏是最好的，别乱了节奏，不然你跑

到最后

会很吃力！跑完步后千万别蹲下或坐下，那样对身体有极大的影响，你可以试着抬抬腿，放松放松先，然后去压腿，因为跑完步后，韧带拉开了，这样做的效果就是韧带进一步拉开，下一次跑步更轻松。大概等自己的呼吸接近恢复平时的节奏，用手给自己的腿部

肌肉

敲打敲打，或者直接捏也可以。然后去喝杯运动饮料，红牛，健力宝，康佳乐都可以，补充自己的盐分水分！

国家田径运动员达级标准

男子：

项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级

100米手记 — — — 11.5 12.4

电记10.28 10.60 10.93 11.74 12.64

200米手记 — — — 23.6 25.5

电记20.62 21.40 22.02 23.84 25.74

400米手记 — — — 53.0 56.5

电记45.74 47.60 49.60 53.14 56.64

800米 1：46.30 1：51.00 1：54.50 2：03.00 2：16.00

1500米 3：38.20 3：48.00 3：54.90 4：15.00 4：40.00

3000米 — — 8：35.00 9：10.00 10：05.00

5000米 13：31.45 14：15.00 14：40.00 16：10.00 17：40.00

10000米 28：19.00 29：45.00 30：50.00 34：00.00 37：00.00

110米栏手记 — — — 16.0 18.0

电记 13.78 14.20 14.73 16.24 18.24

400米栏 手记 — — — 1：00.0 1：08.0

电记 50.00 51.50 54.14 1：00.14 1：08.14

3000米障碍 8：28.80 8：47.00 9：15.00 10：10.00 11：20.00

跳高 2.27米 2.18米 2.00米 1.83米 1.60米

撑杆跳高 5.50米 5.10米 4.80米 4.00米 3.50米

跳远 8.00米 7.80米 7.30米 6.50米 5.60米

三级跳远 16.80米 16.00米 15.25米 13.50米 12.00米

铅球（7.26kg） 20.10米 17.05米 16.05米 12.50米 9.50米

铁饼（2kg） 63.00米 54.20米 49.60米 38.00米 29.00米

标枪（800kg） 78.00米 71.00米 66.10米 51.00米 36.00米

链球（7.26kg） 75.30米 64.00米 57.00米 48.00米 36.00米

女子：

标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级

100 米 手记 — — — 12.8 13.8

电记 11.38 11.80 12.33 13.04 14.04

200 米 手记 — — — 27.0 29.0

电记 23.12 24.20 25.42 27.24 29.24

400 米 手记 — — — 1：03.00 1：08.00

电记 51.89 54.00 57.30 1：03.14 1：08.14

800米 2：00.10 2：07.00 2：12.80 2：26.00 2：38.00

1500米 4：08.15 4：20.00 4：31.00 5：05.00 5：30.00

3000米 8：55.00 9：20.00 9：50.00 11：00.00 12：00.00

5000米 15：54.70 16：30.00 17：29.00 20：20.00 23：00.00

10000米 32：54.50 34：20.00 37：20.00 42：00.00 48：00.00

100 米栏 手记 — — — 15.5 17.0

电记 13.23 13.70 14.33 15.74 17.24

400米栏 手记 — — — 1：08.00 1：16.00

电记 56.95 59.90 1：02.10 1：08.14 1：16.14

跳远 6.65米 6.35米 5.85米 5.20米 4.50米

跳高 1.90米 1.84米 1.75米 1.56米 1.40米

三级跳远 14.15米 13.30米 12.50米 11.00米 9.40米

撑杆跳高 4.15米 3.80米 3.40米 2.80米 2.20米

铅球（4kg） 18.25米 17.10米 15.30米 12.50米 10.00米

标枪（600kg） 62.00米 56.00米 52.00米 38.00米 30.00米

铁饼（1kg） 62.00米 56.00米 51.00米 39.00米 31.00米

链球 64.00米 58.00米 53.00米 40.00米 32.00米

七项 全能 手记 — — — 3600分 3200分

电记 6000分 5110分 4510分 3500分 3100分

求田径运动员训练方法视频（要新的清晰的）哪里有．

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