游泳教学新手入门漂浮,初学者学游泳漂浮技巧

关于游泳教学新手入门漂浮的知识可能对许多人来说还比较新奇，但是今天我将分享有关游泳教学新手入门漂浮的详细资讯和学术研究，希望能够帮助大家进一步了解这个主题。

1. 游泳的问题，头抬不起来，不会换气~~
2. 仙本那潜水要注意什么仙本那潜店怎么选
3. 浮潜是什么意思？深潜和浮潜有什么区别？‍

游泳的问题，头抬不起来，不会换气~~

游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——别诸侯入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面。简单讲就是吸-憋-吐。

蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

学蛙泳

一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：

1、坐在地上或凳上，躯干后觯��殖诺兀ǖ剩�k�炔⒙＾又保�蕴�鹚�龋�钗�豢谄��料ⅰ＝��嚷��栈兀�ス亟谕�蓖夥郑�胀瓤�际苯耪粕酝夥�g�拧⑶�ィ��仁战艨拷�尾浚�幼挪煌6俚叵蚝蠓降磐取⒉⒙＃��笨凇⒈呛羝��潘�庇昧Φ懵湓诜挚�乃�沤耪粕稀5潘�鞍氩拷耪朴肷硖遄葜岽怪保�崾�绷浇耪葡癖薮蛞谎�焖偕熘保��壬熘焙蠹湫�幌隆：羝��欤��饕���?

2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。

3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。

4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。

5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。

6、双臂前伸扶板做腿部练习。

二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：

1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。

2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不庆露出水面。

3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。

4、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。

三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：

1、水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。

2、重复上一练习，但头要抬出水面。

3、重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。

4、臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。

5、蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

如何才能在换气后不下沉？

我刚刚从那阵过来。首先我仔细观察有的正确的人，他们的动作频率，这个只能靠你观察后的悟性了。频率正确后就差不多了，你向别人能好好浮着，你肯定能。第二，我再头入水后，尽力保证身子在同一平面，身子完全在水中的那段时间，手前伸，身体是横趴在水面的，此时由于刚刚的蹬力，既容易克服阻力向前快速走，又容易浮起来。不知道你明白没有。

学蛙泳手脚配合不好，不会换气怎样练？

成年人学游泳,重要的是坚持,保证练习时间。

一、对目前技术状况的诊断：

“手腿配合不好，不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题。到了这个阶段，你已学到七成，距离成功就不远了。

二、方案：

1、“不能抬头换气”这个问题可以不管，这个问题是因为你的动作所产生的升力不够。等下一阶段动作舒展一点，对水面积增大，浮力增大，自然而然就可以换气了。至于呼吸技术，更不用管，没气自然会吸。

2、“手腿配合不好”要注意纠正，方法是“手腿同时收、同时伸”，尽管这与规范的技术要求有点不同，但对解决你的问题是可行的。学会后，进入提高阶段再改进也是很容易的事。

三、注意事项：

1、现在是积累数量的关键时期，坚持几天就产生质变了。你会感觉在水中越来越轻松，越来越漂。

2、热心网友给你介绍了很多办法，但要注意，优秀运动员的训练方法不适合初学者，练习方法越简单越有用。

再给您提供些游泳的专业游泳网站：

中国游泳网

http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身网论坛

http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中国游泳

http://swimming.sinosports.net/

鲨鱼馆游泳网

http://www.swimhk.com/

校园游泳网

http://www.happyswimmer.org.tw/

网站里面有教游泳的教程视频，游泳要理论联系实践，

说了这么多也只不过纸上谈兵，实践最重要。理论结合实践嘛

好好练吧，游泳很有意思的，也很有用的，祝你早日成功！~

仙本那潜水要注意什么仙本那潜店怎么选

如果你准备去仙本那考证，那么下面这些问题肯定就是你比较关心的问题了，下面小编就来给大家书介绍一下相关的考证信息，如果有需要去考证可以参考一番，下面一起去看看。

关于潜店的选择

仙本那的潜店一般分为两种。

一种是潜店都在镇上的。

这里的潜店大部分是中国人开的，也有欧美和马来西亚人开的，不包住宿和晚餐。学员会在军舰岛学习ow，大概每天的出海练习时间都是一个小时。

选择中国人开的潜店考证的好处是，他们会对潜水的教科知识比较要求严格，全程中文沟通，不会有语言障碍。而缺点是每天都要出海，很累，基本上都是每天早上出去，中午在岛上吃盒饭，快餐或是面包，然后下午回来，基本上这样子就很累了。

第二种是潜店就在岛上度假村的。

这里的潜店基本都是马来西亚人开的，包住宿和一日三餐。课程都是在度假村附近进行，很方便。

选择度假村的潜店考证的缺点是费用比镇上高，教练有一少部分会中文，大部分也是英文沟通。而好处是，教练们比较熟悉水域的情况，也更了解大部分潜水考证者的水性和爱好。

比如说我就是在马布岛的sdc(sipadandivecentre)考证，平时出海就是五分钟船程，然后就可以进行学习了。所以其他时间的话，会要求教练带我去逛逛居民区。

考证的必要性

从长远上来说，考证后潜水更为实惠。一次体验潜水的费用大概是持证人员的三倍;从体验上来说，考证后能看到更多的海洋生物。水下生物最丰富的地方一般在20多米。而体验潜水最深下潜深度为12米，持有ow证后最深下潜深度为18米，持有aow证后最深下潜深度为30米;从自由度上来说，考证后潜水更为自由。持证潜水员只要有潜伴，即可下海深潜。

不会游泳，但是想考证，怎么办?

关于游泳，教练会先让你在没有救生衣的情况下游200米或者是漂浮10分钟。本着对自己负责任的态度，我建议先练练游泳，毕竟不会游泳的会有些怕水。

不过如果心理素质好的话，不会游泳也没有关系，我就不会，去了现学的。况且海水浮力比较大，会比在泳池容易漂浮起来。

关于潜水证的学习内容

刚入门的潜水员，考的是padi开放水域初级潜水员(openwaterdiver)，简称ow。受训学员可以学习到潜水技巧以及与潜伴潜水时的潜水安全知识。

课程包含：知识发展(5单元)、平静水域潜水(5堂)、开放水域潜水(4次)。总过程大概需要3-4个整天。一般的课程安排，为四天三夜或三天两夜。

padi进阶开放水域潜水员课程(advancedopenwater)，简称aow，就是需要完成几次要求潜水。深潜30米，夜潜或沉船潜水，指北针导航，顶尖中性浮力等，相对于ow课程要有意思的多，也更富有挑战。

常见问题

ow和aow能不能一起连着考?

当然是可以的，但是要不要一起连着考的话，主要是看一下自己的身体情况，时间状况，行程安排，还有心理状况啦。如果想考，客观条件又是允许的情况下我建议还是考了吧。

一个教练同时带几个学生?

一般来说，这个要看潜店的安排，原则上一次不超过四个。如果你需要一对一教学，基本是要补差价的。

但是这也不是绝对情况。比如我，去的时候是淡季，我的教练就带我一个。哈哈哈哈。

关于考证对身体的要求

主要的身体方面的要求，怕身体不适宜水下活动。如果是有心脏疾病，糖尿疾病，耳疾，或者是肺部有疾病，哮喘之类的话，建议先询问医生能否进行潜水，再来考证会比较好，如果是感冒的话，不建议来潜水，因为感冒的话，是没有办法平衡到自己的耳压的话，这样在潜水的时候是很危险的。孕妇也是不要潜水的，现在还不能明确水压对胎儿会造成什么样的伤害。

能不能不晒黑?

不可能不晒黑!怕晒黑就不要潜水了呀!

虽然我也喜欢自己白白的，但当朋友最近见到我问我怎么变这么黑的时候，我就会回答她们“因为我不想白活了啊!”

但是对于潜水的防晒，我觉得还是需要在这里讲一下。首先物理防晒比化学防晒的效果要好的多，所以请尽量把自己包成打劫的样子就对了;其次请使用温和的防晒霜，以免造成对珊瑚的伤害。

其他注意事项

潜水前不要感冒，对于新手来说感冒后很难做到耳压平衡，以免影响学习进度;上课时要用心学习，不要企图用作弊的方式通过考试，毕竟安全才是最重要的;在海底，不要用手脚去触碰任何生物，以免引起动物反击;潜水时，应在耳内感到疼痛前平衡耳压;最后一次潜水离坐飞机至少间隔18个小时。

浮潜是什么意思？深潜和浮潜有什么区别？‍

暑假来临了，天气的火热让很多朋友都选择去游泳，游戏可以帮助我们的身体很好的降温，不过游泳新手们游泳的时候一定要注意自己的自身安全。游泳时潜水是很多朋友喜欢体验的一种游泳方式，其中潜水也有深潜与浮潜一说，那么深潜和浮潜有什么区别呢，对于选择深潜的新手朋友们一定要学习一下的深潜注意事项，多看看也是对自身的人身安全负责。

深潜和浮潜有什么区别 1、浮潜含义

浮潜按照表面的意思是指漂浮于水面的潜水，其实不止于此，浮潜还包括下潜、呼气、上升、排水等一系列的技巧，通过潜水面镜、呼吸管、脚蹼这三样物品就可以浮潜了，浮在海面通过面镜观赏海下的景色，然后通过呼吸管呼吸，不需要更多的装备就可以简单的潜水了。

2、深潜与浮潜

深潜相比浮潜更加复杂，需要穿潜水的装备，还需要了解一些潜水的技巧，在教练的陪同下进行水下活动，深潜主要指的是水肺潜水，利用压缩空气瓶在水下呼吸。浮潜只能在比较浅的海域，看一些鱼群和珊瑚群，而深潜是进入更深的海底世界，可以看到更多奇妙的海底动物。

3、注意事项

浮潜虽然难度不高，但是也要注意安全，潜水的时候利用呼吸管控制好呼吸，不要太兴奋和紧张，下水前做好充分的准备活动，如果在水中有身体不适，应该及时上岸，不要单独去较深的地方，避免危险发生。

潜水要注意什么 二人如何同行：

1.两人在入水到上岸,都必须保持在一起(同进出)。

2.技术隹者(教练)不可任由同伴独自上岸。

3.游在前方者(技术隹者),须常常回头看同伴之状况,并配合其体力技术放慢速度。

4.游在後方者(初学者),要保持在同伴的斜後方。

落单时的处置：

1.保持镇定。

2.浮上几公尺,扩大自己的视野(寻找同伴)。

3.若无发现时,就浮上水面,注意在水面的气泡。

4.超过10分钟再无发现,就必须回到当初入水点(岸上)寻找。

几种重要的手势：

手势的意义或许各人(各地)会有少许差异,须在下水之前做好沟通。

1.ok

2.注意(物体)方向

3.下潜

4.上升

5.空气要没了

6.给我空气

7.空气用完的手势,是在残压计为30kg/cm平方时,就应做的手势。

问题6：近视眼是否可以潜水？潜水可否佩戴隐形眼镜？

近视是可以潜水的，并且潜水时可以佩戴隐形眼镜。如果不佩戴隐形眼镜的近视者，也可以购买带度数的面镜。

问题7：女性生理期能否下水？

答案是可以的。可以使用卫生棉条。出水后注意保暖别着凉就行。

问题8：我曾经在三亚体验潜水过，但是耳朵非常疼，不知道是不是自己不适合潜水？

这是经常听闻的问题，主要发生地也都是三亚。不知道三亚的潜水教练以前伤害过多少满怀着潜水热情的人们。

水面下会产生水的压力，10m增加一个大气压力。即使在泳池里一米多深的地方，下潜下去，敏感的人，也会感觉到耳膜的感觉变化。这是正常现象。潜水耳朵疼，是因为水的压力压迫耳膜，耳膜连带周围肌肉拉扯的疼痛。只需要做一个简单的耳压平衡动作，就不会出现疼痛的感觉。这个动作，按道理，无论是潜水课程还是体验潜水，教练都应该要教会的。

问题9：什么是自由潜水？

自由潜水（free-diving），是指不携带水下供气设备，以单一呼吸和屏息进行的潜水活动。 自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。简单说，就是不带气瓶，仅凭一口气下潜的潜水就是自由潜水。同样，我们一般人的自由潜水，也只是指休闲自由潜水，不是竞赛性质的。

自由潜水也分为不同的级别课程，不同的级别，练习不同的深度，级别越高，深度越大，技巧也要求的越高。现在自由潜水做的比较好的协会有ssi和aida，ssi发展了中文的自由潜水教材。自由潜水的学习，需要找专业的自由潜水教练。

问题10：水下照片是如何拍摄的？

现在的相机要想拍摄水下照片，主要是两种：

1、相机本身直接防水

2、普通相机加装相机专门的防水壳。

直接防水的相机，优势有：

▲体积小，重量轻，携带方便

▲不用担心防水壳万一漏水损毁相机

▲操作简单便捷。

劣势在于：

▲防水深度有限

▲成像质量有限

▲加装外接设备不方便

所以，直接防水的相机，比较适合浮潜玩家以及刚入门的深潜玩家。

若想得到更好的成像效果，还是需要更好的相机加防水壳。现在，无论是卡片机，微单还是专业单反相机，都有专业的防水壳厂家出产配套的防水壳。好的防水壳价格，甚至超过了相机本身。

问题11：在哪里可以学习潜水？

对学习潜水的两点建议：

1、一定要在开放水域即海洋里学。

2、可以考虑去台湾垦丁学潜水。

基本上海边的每个潜水店，都会开设潜水课程，也就是都可以学潜水。国内的大城市，现在也有有了内陆潜店。

内陆潜店的教学大都在泳池教学，好一点的，也只是在深度深一点的静水池，如跳水池里教学。泳池里潜水，感受和感触，和海洋里学是完全不一样的。感受不到洋流，海浪，这些潜水的真是感受，也因为深度所限，场地所限，很多潜店在ow课程的教学上所教的潜水基本动作以及紧急情况的处理程序等等，是远远不够的，这也让学员在以后真正出海潜水时，埋下了隐患。

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