乒乓球基本功教学,乒乓球基本功教学目标

如果你对乒乓球基本功教学的了解有限，别担心，今天我将为大家提供关于乒乓球基本功教学的详细信息和最新研究成果，让大家对这个领域有更深入的了解。

1. 怎样练乒乓球 初学乒乓球怎样练习基本功
2. 乒乓球直拍正手基本功
3. 乒乓球横拍反手基本功初学
4. 如何才能成为一名真正的乒乓球教练 如何成为乒乓球优秀教练

怎样练乒乓球 初学乒乓球怎样练习基本功

1、出手要迎前。我们在练习反手的过程中，前臂要迎前击球，不要小看这个迎前，很多人做不到，由于害怕下网，在前臂击球时，会下意识的做向上的动作，这样出界就多，尤其是在打直板的人中，更容易前臂向上出手，这样貌似向前，其实在出手方向是前上方。应该是来球时前臂直接迎前发力，同时带动大臂。击球中上部，这样球过去非常有速度，用专业话说就是打的“实”。

2、重心要前倾，上身不要晃。很多朋友在练习反手技术中，重心不自觉的在脚后跟上，这样会造成重心靠后上身晃动，影响动作的稳定性。同时，人还会不自觉的向后仰，影响下一板启动。应该是重心始终保持在前脚掌上，压住。同时，两肩向里收，这样人比较“抱团”，重心在前面，上身就会稳定；上身稳定了，动作就固定，命中率就高。并且，一旦球线路变了，由于重心在前脚掌，可以马上启动。为下一板赢得时间。

乒乓球直拍正手基本功

乒乓球直拍正手基本功如下：

全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

正手攻球的多球练习：

乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度。每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。

乒乓球横拍反手基本功初学

乒乓球横拍反手基本功初学有防守、主动进攻、相持。

1、防守：防弧圈，快攻的借力挡，推和带等。板型，反应快和预判抢到落点是关键。

2、主动进攻：拉弧圈和攻打中高球，机会球等等。包括搓中拉起下旋。

3、相持：近台和近中台推拨，发力弹击。特别是变节奏变力度情况下的稳定性。包括快节奏对推和小动做的快拉。变线能力等。另外还要常常主动发力。为直接得分或转正手创造机会。

乒乓球起源：

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。

乒乓球打法技巧：

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

如何才能成为一名真正的乒乓球教练 如何成为乒乓球优秀教练

1、责任心。具有责任心是成为一名合格的教练员必须具备的基本素质，这与教练员的专业水平无关。有责任心，才愿意花费大量时间和精力去教导学员，才愿意为学员做出牺牲。

2、专业水平要高。一个优秀的教练必须具备扎实的理论知识和高超的技术水平，理论扎实，才能方便指导学员，而技术水平高，才能给学员做出正确的动作示范。

3、教学水平高。水平高的人不一定会教人，要成为一名优秀的乒乓球教练，在会打的基础上，也必须具备高超的教学能力，方便将自己的经验传授给学员。

4、因材施教。一名优秀的教练，要能根据学员的实际情况和个体的差异安排教学工作，这是因为不同人的基本功和领悟能力有很大差异。

5、安排比赛。好的乒乒球教练，不仅要组织学员进行实战演练，同时要能安排学员参加正式的比赛项目，累积比赛经验，从而更好地提高自己的乒乒球水平。

6、心理指导。一名优秀的乒乒球教练，不仅要指导学员的基本功的训练，另外也要注意对学员的心理素质进行指导，因为乒乒球是一种竞技运动，对于运动员的心理素质要求是比较高的。

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