羽毛球教学步伐 羽毛球教学步法

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1. 羽毛球的基本步法
2. 羽毛球的步伐分哪几种？
3. 羽毛球的全场步伐的训练，各种手法，详细一点
4. 羽毛球的基本步伐都叫什么

羽毛球的基本步法

羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法。步法是羽毛球技术的重要组成部分，在实战中具有十分重要的地位和作用，也是学习和能否掌握好正确击球技术的基础。根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法（如“杀上网步法”等）。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。

而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成：

跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。

交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

两侧移动步法 通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。

（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

（二）并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

（三）左侧前交叉移动步法 起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

头顶区后退步法 指在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。

头顶区后退步法与正手后退步法相差无几，区别在于：

起动时，右脚向右后侧蹬转的幅度更大一些，以保证髋关节能带动身体转向左后方，使自己的左肩能接近朝向右侧网柱。最后一步起跳击球时，左侧髋部迅速转向左后方，带动左腿后撤到身后，用左脚掌和脚跟内侧着地缓冲以支撑身体重心，同时右脚前跨，着地时身体前倾，身体重心移至右脚上，左脚开始回动。

可以吧。

羽毛球的步伐分哪几种？

羽毛球的步法有：上网的，有垫步法，跨步；侧移动的，有侧交叉步、侧跨步；扣球的起跳，有双脚起跳步，单脚起跳步，单脚起跳有空中交叉步或者叫剪刀步和原脚起跳落地步法；左右后场高远球，有左、右后侧交叉单脚起跳步不起跳步；中间后场高远球，有后撤单脚起跳步和后撤不起跳步法等等。

羽毛球的全场步伐的训练，各种手法，详细一点

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方法一：物理按键直接截图

1、iphone支持用物理组合按键对当前屏幕进行截图，同时按下手机顶部的电源键和底部的主屏home键，即可实现截图了。

2、载屏以后，返回主屏，打开“照片”应用。

3、对 gamecenter 截图了，打开以后可以看到照片里有一张截图。

1、在 iphone主屏上找到“设置”图标，点击打开。

2、在设置列表中，找到“通用”选项，点击进入。

3、然后在通用列表中，找到“辅助功能”选项，点击进入。

4、在辅助功能的最底部，找到“assistivetouch”选项，点击进入。

5、然后打开“assistivetouch”的开关，这样即可打开 iphone5s 上的虚拟按键功能。

6、打开“assistivetouch”以后，请点击屏幕上出现的小圆点，再点击虚拟按键菜单中的“设备”图标。

7、接下来再点击“更多”图标。

8、最后点击“屏幕快照”图标即可对当前屏幕截图了。同样地，打开主屏上的照片应用，就要以看到截图的照片了。

羽毛球的基本步伐都叫什么

往前的叫做垫步，往两边侧面的叫滑步

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