羽毛球反手教学,羽毛球反手教学视频教程

羽毛球反手教学可能是大家比较陌生的概念，但是现在我将针对羽毛球如何提高反手能力带来有关它的知识和研究，希望能够让大家对这个领域有更多的掌握。

本文目录

1. 羽毛球反手低位平抽球动作要领
2. 羽毛球反手击球时用球拍的正面还是反面
3. 羽毛球如何提高反手能力
4. 反手攻球动作要领羽毛球

第一，准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽，身体半蹲的准备姿势站立以适当降低重心，左右自然保持平衡，右手持拍抬举于肩上，握拍上要前移抓住拍柄的前端，这样比较容易快速的挥拍。

半蹲降低重心，握拍靠前举拍

击球结束迅速制动

赛前热身苦练平抽球

第二，引拍主要靠前臂挥动，以肩为轴，大臂带动前臂后倒，经外旋回环带动手腕伸展引拍，击球时前臂迅速向前内旋，肘关节向后摆动带动手腕屈收发力，主要是用前臂与手腕的力量向前推压击球，击球时加大前臂与手腕力度，击球后前臂与手腕要迅速制动，迅速回拍，接着举拍衔接第二拍，这点很重要，很多平抽球不好的原因就在于第一排抽球后举拍慢了第二拍衔接不上，惯性不能太大，球拍不能放在下面。

前臂与手腕的力量向前推压击球

平抽球正手及头顶举拍挥拍击球

平抽球可分为正手平抽，头顶平抽和反手平抽，以上是正手平抽，如果来球位于头顶可用头顶平抽，动作要领与征收的平抽球相同，反手的平抽一般建议不要用太多，如果对方平抽回球比较高的，尽量快速移动，斜身头顶平抽回球，能够头顶平抽的尽量少用反手平抽。

反手的平抽反手握拍，同样握拍尽量靠前，前臂外旋带动手腕引拍，击球时前臂外旋带动手腕发力，同时充分发挥大拇指的顶力，击球后主要靠前臂制动回拍

正手击球时用的是和你握拍手手心朝同一方向的一面(也就是你假设的正面),反手击球时用的是和你握拍手手背朝同一方向的一面。所以说正、反手击球用的不是一面。至于反手击球发力的方法基本就像楼上同志说的那样，简单地说就是靠大拇指向前顶拍柄的宽面，另四指向前抠的方法来用力，并且握拍要放松（尤其是没有击球的时候手心处要有明显的空际）。

羽毛球的反手能力的提高。也就是以下几点：

1。要掌握正确的反手技术。首先是要有标准正确的反手握拍。然后要掌握反手动作的要点，即蹬腿转胯顺肩抬肘小臂挥动手腕外旋手指快速收紧发力等等。只有动作正确，反手能力才有可能提高。

2.多练。为什么很多人都打不好反手？因为反手动作没练好，没有形成本能的肌肉反应，碰到需要用反手动作的时候，不知道用什么动作去应对。所以要提高反手能力，需要从反手挥拍开始练，挥拍挥好了，在练定点击球，定点击球练好了，再练活动击球，之后再进行战术组合训练的反手击球。这样反手能力的提高就比较稳定而扎实。

3.多打。反手能力最终还是要在实战中体现出来的，训练的时候要模拟实战，但训练不能代替实战。我们教球的时候经常会告诉学员：练球的时候要当成比赛来练，比赛的时候要当成训练来打。在实战中刻意多使用反手动作，在经过一段时间的磨练之后，反手能力的提高也就顺理成章了。

羽毛球的的反手攻球一般都是以短促的抽击为主，其动作要领是在反手位，利用大小臂的从上而下的抽击动作中，近触球时加上反手的翻腕弹击动作。以加快击打的球的速度，达到一板取胜的效果。

在近网处绝大多数选手，都是使用反手弹击的点杀来击打的。这样的打法动作小，弹击速度快，是对手极难防守的。

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